貪食消暑冰品,小心惹胖上身!炎炎酷暑什麼美食最能讓人消暑解熱?一杯大杯七百西西珍珠奶茶的熱量四一○卡,一碗剉冰的熱量也高達五百卡,小心!一旦貪食多吃,您的肥胖指數就會悄悄上升。

炎炎夏日,大部分人擋不住各式冰品,各大美食商圈、賣場、超商連鎖通路等,紛紛推出各式新奇冰品飲料及特惠方案來吸引民眾,如買一送一、超大杯飲料、超大盤剉冰等。

就讀國中二年級的林同學,每天放學下課,就和同學相約一起去買一份炸雞排及超大杯飲料,才到補習班補習,晚上回到家,再繼續享受媽媽為她準備豐盛的晚餐,兩年下來,她的體重已從五十公斤增加到八十公斤,父母因太過於溺愛,不忍心苛責她,林同學的乾媽實在看不下去,趁著暑假期間,帶她去坊間的瘦身中心,報名參加減重課程。

根據國民健康局研究指出,肥胖兒童有四十二至六十三%的機率,變成肥胖成人,肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高,達七十至八十%,肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。

基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任表示,國中學生正值青春發育期,減重速度不宜太快,建議每週減重不超過○·五至一公斤。有效的減重方法,就是養成規律運動習慣,並配合飲食控制。

中山區衛生所謝鈴琴建議有意減重者,採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動,例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等,並落實均衡清淡飲食,避免吃太油、太鹹或太甜的精緻加工食品,持之以恆必能成功減重。民眾如果有相關問題歡迎電話洽詢,基隆市中山區衛生所電話:02-24229860


新聞來源:
YAHOO新聞
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